स्मरणशक्ति और बौद्धिक शक्ति बढ़ाने हेतु नित्य  भ्रामरी प्राणायाम का अभ्यास चाहिए  ।

परिचयः 

स्मरणशक्ति तथा बौद्धिक शक्तियों को विकसित करने के लिए यह सर्वसुलभ व बहु-उपयोगी प्राणायाम है । इस प्राणायाम में भ्रमर अर्थात् भँवरे की तरह गुंजन करना होता है इसीलिए इसका नाम भ्रामरी प्राणायाम रखा गया है ।

लाभः 

समृतिशक्ति का विकास होता है, ज्ञानतंतुओं को पोषण मिलता है, मस्तिष्क की नाड़ियों का शोधन होता है ।

विधिः 

पद्मासन में सीधे बैठ जायें । खूब गहरा श्वास लेकर दोनों हाथों की तर्जनी (अँगूठे के पासवाली) उँगली से अपने दोनों कानों के छिद्र बंद कर लें । कुछ समय श्वास रोके रखें । श्वास छोड़ते हुए होंठ बंद रखकर भौंरे (भ्रमर) की तरह ‘ॐ’ का दीर्घ गुंजन करें ।

ध्यान दें- 

आँखें और होंठ बंद रहें । ऊपर व नीचे के दाँतों के बीच आधे से एक सेंटीमीटर का फासला रहे ।

विशेषः 

इसके नियमित अभ्यास द्वारा यादशक्ति व बुद्धिशक्ति का विकास किया जा सकता है । यह प्राणायाम प्रतिदिन पाँच से दस बार करें ।