self care

दीर्घ एवं स्वस्थ जीवन के नियम प्रत्येक मनुष्य दीर्घ, स्वस्थ और सुखी जीवन चाहता है। यदि स्वस्थ और दीर्घजीवी बनना हो तो कुछ नियमों को अवश्य समझ लेना चाहिए। प्रातः ब्राह्ममुहूर्त में उठें । सुबह- शाम खुली हवा में टहलें, दौड़े । योगासन, प्राणायाम, जप, ध्यान, संयम- सदाचार आदि का Read more…

अपने हाथ में ही अपना आरोग्य नाक को रोगरहित रखने के लिये हमेशा नाक में सरसों या तिल आदि तेल की बूँदें डालनी चाहिए। कफ की वृद्धि हो या सुबह के समय पित्त की वृद्धि हो अथवा दोपहर को वायु की वृद्धि हो तब शाम को तेल की बूँदें डालनी Read more…